吃什么蔬果对皮肤好?美白皮肤的方法有哪些?[图]节能

产后护理 2020-10-19 18:02

生活中的蔬菜水果有很多,蔬菜水果的营养丰富,能够为人体补充很多的维生素和微量元素,许多爱美的女性会经常吃一些蔬果,对皮肤的保养有好处,许多蔬果具有美白、保湿等功效,那么吃什么蔬果对皮肤好?美白皮肤的方法有哪些?

1、吃什么蔬果对皮肤好

1、芦荟

保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。

2、莴苣

收敛毛孔、抗衰老、防皱莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。

3、黄瓜

美白、镇静、保湿、消炎,黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。

4、西瓜

镇静皮肤、美白、保湿,将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。

5、柠檬

美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。

6、葡萄

消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。

7、芹菜

抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

2、美白肌肤的方法

1、做好肌肤防晒

阳光中UVA、UVB紫外线可是美白、衰老的两大元凶。只有每天涂抹防晒霜才可以将肌肤的光老化程度降到最低。如果你只会在上下班的时候,接触到阳光,防晒指数可选SPF15、PA++的,而在户外活动的至少是SPF30+、PA+++,并且一旦出汗,有摩擦掉防晒霜的时候,需要立刻补擦。

2、随时注意保湿

美白的前提是保持肌肤水嫩,这样美白因子才会随着保湿因子,渗入肌肤。而保湿因子(根本不能转弯就只能看看有没办法“软着陆”了透明质酸HA),又是一种能够锁住肌肤水分的成份。人体内的透明质酸因为会随着年龄增大而日趋减少,紫外线、电脑辐射、高温的情况下,都会加速透明质酸的分解消耗。所以年龄越大,皮肤干燥、皱纹、松弛出现的频率就会加大。所以一个人至少每天要摄取2000ml水份,并且自带喷雾,随时保湿。

3、抗氧化助美白

二十岁开始,我们就得着手抗氧化,要想肌肤百里透红,关键也是抗氧化。吃什么可以美白肌肤?维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是不错的抗氧化的护肤成分,还有多吃水果,如葡萄籽中含有丰富的葡萄多酚,建议连葡萄籽一起食用,每天一杯葡萄汁。

4、适度去除角质

角质层过厚,可是会妨碍美白因子、保湿因子的渗入。所以要视肌肤情况适度去角质,去角质记住避开眼部,因为眼周是没有皮脂腺的,所以不用担心。粉刺、痘痘,都是该去角质的征兆了。

3、美白的食谱

1、西红柿炒蛋

功效:肌肤美白。西红柿富含维生素C,是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2、海带猪蹄汤

功效:减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白,使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性,改善人的气色,让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3、猕猴桃色拉

功效:补充维生素。猕猴桃的美白原理与西红柿相似,同样含有大量的维生素C,经常使用可以帮助肌肤排毒,干扰黑色素形成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

4、枸杞米酒

功效:让脸色红润。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾,含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,使女性脸色更加滋润动人。

5、黄瓜粥

功效:消除雀斑。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是美白、败火的不二选择,最好每天早晚食用。

6、山药青笋炒鸡肝

功效:滋润皮肤。适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

7、薏仁牛奶粥

功效:阻隔紫外线。薏仁和牛奶的美白功效早已被大家他们是不会帮你发觉需求的。iPod发现之前所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

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